E

Demokratija umire u tami

Ekspres vesti osnovane su 2014. godine i od tada su postale jedan od vodećih novinskih portala u Srbiji.


Email
Pošaljite nam Vašu priču na email
Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Društvene mreže
Podeli ovu vest:
 
 

Da li je tačno da jabuke treba jesti svaki dan?

Široko je rašireno verovanje da je za zdravo telo svakodnevno potrebno jesti jabuku.

U zemljama engleskog govornog područja čak postoji izreka o ovom rezultatu, koja kaže: „An apple a day keeps the doctor away“ što doslovno znači „jabuka dnevno će vas spasiti odlaska lekaru“. Otkrivamo da li je to zaista tako ili je to još jedan uobičajeni mit o pravilnoj ishrani.

Korist za zdravlje

Jabuke imaju brojne prednosti koje mogu doprineti dugotrajnoj snazi. One su bogate važnim hranljivim sastojcima, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidante. Tačnije, vitamin C deluje kao antioksidans, neutrališući štetna jedinjenja poznata kao slobodni radikali i štiteći od bolesti. Jabuke su takođe odličan izvor antioksidanata poput kvercetina, kofeinske kiseline i epikatehina. Neke studije takođe pokazuju da konzumacija jabuka može smanjiti rizik od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, i čak može pomoći u prevenciji raka.

Uz sve ovo, pokazalo se da jabuke pomažu da se osećate sito, smanjite unos kalorija i povećate gubitak kilograma zbog sadržaja vlakana. Studije na ljudima, životinjama i u laboratorijama pokazale su da unos više voća može biti povezan sa povećanom mineralnom gustinom kostiju i smanjenim rizikom od osteoporoze. Pored toga, neka istraživanja sugerišu da konzumacija jabuka može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa, sprečavanju opadanja mentalnih performansi i usporavanju znakova starenja. Povećani unos jabuka može biti povezan sa manjim rizikom od astme i dijabetesa.

Mogući nedostaci

Svakodnevno konzumiranje jabuka nije štetno po vaše zdravlje. Međutim, ako ih jedete previše, može se pojaviti nekoliko neželjenih efekata. Konkretno, to može izazvati simptome kao što su nadimanje i bolovi u stomaku. Kao i ostalo voće, i jabuka ima puno ugljenih hidrata u svakoj porciji. Iako ovo nije problem za većinu ljudi, oni koji su na dijeti sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili se vode keto dijetom će možda morati da smanje unos.

Hoćeš li podržati ekspres vesti danas?

Verujemo da svako zaslužuje da razume svet u kojem živi. Takvo znanje pomaže stvaranju boljih građana, komšija, prijatelja, roditelja i vladara ove planete. Za produkciju dobrog novinarstva potrebni su resursi.

Možeš podržati ovu misiju tako što ćeš danas dati poklon našem portalu. Hoćeš li nam se pridružiti? Podeli ovu vest sa svojim prijateljima.

Najnovije

Crvena zvezda prvi finalista košarkaške Super lige

Košarkaši Crvene zvezde plasirali su se u finale košarkaške Super lige Srbije pošto su i u drugom…

Tri sata i šest minuta bilo je potrebno da Zverev izbaci Nadala sa Rolan Garosa

ROLAND-GARROS 20.maj - 9.jun 2024 Španski teniser Rafael Nadal završio je učešće na Rolan Garosu…

Mađarska neće podržati 14. paket sankcija protiv Rusije

Sijarto je napomenuo da bi 14. paket sankcija, ukoliko bude usvojen, ograničio izvoz mađarskih…

Srpska teniserka Olga Danilović plasirala se u drugo kolo Rolan Garosa

ROLAND-GARROS 20.maj - 9.jun 2024 Srpska teniserka Aleksandra Krunić završila je učešće na Rolan…

Slukas MVP finala Evrolige

Košarkaši Panatinaikosa su savladali Real Madrid sa 80:95 u finalu na Fajnal-foru Evrolige i tako…

Panatinaikos je šampion Evrope

Košarkaši Panatinaikosa su po sedmi put postali šampion Evrope, pošto su pobedili Real Madrid…

Glumica srpskog porekla udala se za svog polubrata i sada zarađuje bogatstvo kao erotski model

Nekada su bili polubrat i polusestra: danas su Skarlet Vas, mešovitog šrilančanskog i srpskog…
Ilustracija

Amerikanci dnevno više puše marihuanu nego što piju alkohol

Anketa predstavlja visoko cenjeni izvor procena o upotrebi duvana, alkohola i droge u SAD.…

Interesantno

Kako je, zaboga to uradio? Izvanredni prevarant. Ljubavno iskustvo koje je osramotilo najbogatiju Nemicu

Najbogatija Nemica, Suzan Klaten bila je na meti ucenjivača i otmičara. Šta je nateralo ženu da…

Ona "ubija" svoju ženstvenost

Vladislava Galagan je ruska bodibilderka koja živi i radi u Pragu, a nedavno je dospela u žižu…

Da li iza zabrane TikToka u Americi stoji Izrael?

Kada je Predstavnički dom američkog Kongresa usvojio predlog zakona koji bi mogao da vodi do…

Ovo je najopasniji posao na svetu

Ronjenje obično zamišljamo kao avanturu pod vodom u tropskim krajevima i idilične susrete sa…

Sestra i zmija: Otrovala sestru kako bi joj preotela muža

Meri Rider nije imala više od 20 godina kada je, krajem 1849. godine, dala otkaz kao kućna…

Argentinski istraživači otkrili su novog dinosaurusa biljojeda

Demokratija umire u tami Podeli ovu vest Argentinski paleontolozi objavili su da su otkrili novu…