utorak, 03 avgust 2021

EKSPRESVESTI

--- Demokratija umire u tami ---

TOP PRIČE

Što je više seksa, to je manje bora

Seksualna bliskost i orgazmi oslobađaju oksitocin koji smanjuje nivo stresa u telu čoveka. Smanjen…

Brutalna likvidacija bliznakinja (18) u prenosu uživo na Instagramu

Osamnaestogodišnje sestre bliznakinje Amalija i Amanda Alves ubijene su na prašnjavom putu dok je…

"Sa njom je spavao ceo tim Milana, ceo Inter i stručni štab"

Manekenka Aida Jespika je žena o kojoj ovih dana ponovo bruji cela Španija. Razlog je obnovljena…

Žena se porodila na benzinskoj pumpi, suprug snimio trenutak kad je izašla sa bebom iz WC-a

Postoje retki slučajevi kada su se žene porađale u taksiju, neke i na javnim mestima. Situacija u…

Koje su banane zdravije, zelene ili žute?

Izvor: N1 Zagreb

Banane su većini ljudi omiljeno voće. Neki vole da ih jedu kad su zrele i žute boje, a drugi ih preferiraju dok su još zelene i nezrele.

Koje su bolje?

Nezrele zelene banane

Jedna velika prednost zelenih banana jeste to da su bogate skrobom. Osobe koje izbegavaju hranu sa visokim udelom šećera trebalo bi da jedu zelene banane. Na primer, osobe koje imaju dijabetes tipa 2 trebalo bi izbegavati žute banane.

Osim toga, zelene banane imaju i probiotičke bakterije, odnosno dobre bakterije koju su izuzetno dobre za probavu. Nezrele banane mogu da vam pomognu da bolje i efikasnije apsorbujete hranjive suspstance, poput kalcijuma.

Jedna mana zelenih banana jeste ta da sadrže manju količinu antioksidanasa jer se količina antioksidanasa povećava dok banane sazrevaju. Zelene banane mogu da dovedu do nadutosti zbog većeg udela skroba.

Zrele žute banane

Nakon što sazrele, skrob se pretvara u šeće,r pa je žute banane lakše probaviti. Viši glikemijski indeks zrelih banana pokazuje da se brzo probavljaju. Zrele banane takođe imaju i veći nivo antioksidansa.

Studije pokazuju da se određena količina makronutrijenata u bananama smanjuje tokom procesa sazrevanja. Da biste uneli više vitamina i minerala, bolje je da jedete zelene banane. Žute banane imaju viši udeo šećera, pa nisu pogodne za osobe koje imaju šećernu bolest.

Ukratko rečeno, i zelene i žute banane imaju svoje prednosti i mane. Možete jesti i jedne i druge da biste uneli u organizam određene hranljive supstance.

Ključna razlika je u tome da bi osobe koje imaju dijabetes tipa 2 trebale da izbegavaju žute banane zbog većeg sadržaja šećera, piše One green planet.

Podeli sa prijateljima

--------------------------------------

Ostavi komentar

Redakcija zadržava pravo izbora komentara koji će biti objavljeni, kao i pravo skraćivanja komentara.

* Zakon o javnom informisanju – član 38: Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo.

Mišljenja izneta u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije .

Najnovije

Odbijen prigovor Štajfeldove na odluku tužilaštva o Lečiću

Apelaciono javno tužilaštvo u Beogradu odbilo je prigovor glumice Danijele Štajnfeld na odluku…

Atletika: Ivana Španović bez medalje na Olimpijskim igrama

TOKYO Nažalost, najbolja srpska atletičarka Ivana Španović nije uspela da osvoji medalju na…

Što je više seksa, to je manje bora

Seksualna bliskost i orgazmi oslobađaju oksitocin koji smanjuje nivo stresa u telu čoveka. Smanjen…
Andres Manuel Lopez Obrador

Hrabri govor meksičkog predsednika: “Nećemo biti taoci farmaceutske industrije”

Meksiko neće biti “talac” Big Pharma-e, kaže predsednik Meksika Andres Manuel Lopez Obrador nakon…

Zapaljen centar za vakcinaciju u Poljskoj

Poljske vlasti pripremaju mere za suočavanje sa nasiljem nakon što je u gradu na jugoistoku zemlje…

U Izraelu počela rasprava o vakcinisanju protiv korone na svakih šest meseci

Zbog brzog rasta broja novih slučajeva kovida 19 u Izraelu razmišljaju ne samo o još jednoj, trećoj…

Košarkašice protiv Kine za polufinale Olimpijskih igara

TOKYO 2020 Nakon mečeva poslednjeg kola u grupama B i C, poznati su svi učesnici četvrtfinala…

Spektakl u najavi: Zvezda i Dinamo u direktnom duelu odlučuju o plasmanu u Ligu šampiona?

Fudbaleri Crvene zvezde, ukoliko savladaju moldavski Šerif, igraće protiv boljeg iz duela Legija -…

Poraz “ajkula” u meču sa Srbijom

TOKYO 2020 Vaterpolisti Srbije odigrali su najbolji meč na Olimpijskim igrama i savladali Crnu Goru…

Milenko Sebić osvojio petu medalju za Srbiju pa je posvetio preminuloj kolegici

Milenko Sebić, srpski reprezentativac u streljaštvu, ne samo što je danas osvojio bronzanu medalju…

Nova medalja za Srbiju – bronza za Milenka Sebića

TOKYO 2020 Srpski reprezentativac u streljaštvu Milenko Sebić osvojio je danas bronzanu medalju u…

Beloruska sprinterka neće kući, traži azil | VIDEO

Beloruska sprinterka Kriscina Cimanouska pozvala je Međunarodni olimpijski komitet (MOK) da se…